Dans la Tête d'un Coureur

Tom Evans won UTMB, but what got him there may not be what you’d expect. After two DNFs, years of chasing performance, and an almost obsessive relationship with Chamonix, the British ultrarunner started to realise that doing more was not always the answer. His approach changed: more recovery, less obsession with perfection, more room for family, and a different way of thinking about training. In this episode, Tom Evans reflects on what failure taught him, how becoming a father changed his relationship with performance, why recovery has become such a central part of his training, and why learning to back off can sometimes be just as important as learning to push harder. He also looks back on the UTMB victory he had been chasing for years — a race he says he thought about up to ten times a day after his 2024 DNF. A conversation about training, recovery, mental health, family, obsession, and one simple question: What if getting better sometimes means doing less? In commercial partnership with ASICS. Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

On passe beaucoup de temps à faire des projets, à imaginer la suite, à penser que certaines choses peuvent attendre. À 22 ans, Lou mène une vie simple. Elle court, elle étudie, elle travaille. Et elle rêve de courir le Marathon de Paris. Puis un jour, elle découvre deux petits ganglions dans son cou. En quelques semaines, ce qui semblait jusque-là évident ne l’est plus. Mais parfois, quand tout vacille, on découvre aussi ce à quoi on tient vraiment. Ce récit, c’est celui d’une jeune femme qui va apprendre très tôt qu’on ne choisit pas toujours ce qui nous arrive. Mais qu’au milieu de tout ce qu’on ne maîtrise plus, il reste parfois une chose à choisir : ce qu’on refuse d’abandonner. Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Anton Krupicka est bien plus qu’un grand nom de l’ultra-trail. En 20 ans, l’Américain est devenu l’une des figures les plus emblématiques de toute une génération. Mais le trail qu’il a connu a profondément changé. Aujourd’hui, les meilleurs athlètes sont entourés de coachs, nutritionnistes, kinés, psychologues ou encore data scientists. La performance s’est professionnalisée, les écarts se sont resserrés et, pour atteindre le sommet, Anton en est convaincu : il faut une forme d’obsession. À 43 ans, son propre rapport à la course a pourtant évolué. Celui qui voulait autrefois gagner et battre les autres cherche désormais autre chose dans les montagnes. Le trail est-il devenu trop sérieux ? Peut-on encore performer sans tout sacrifier ? Et que reste-t-il lorsque la quête de performance n’est plus au centre de tout ? Une conversation rare avec Anton Krupicka sur l’évolution du trail, l’obsession de la performance, le plaisir, le temps qui passe et les raisons qui nous poussent encore à courir. Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Anton Krupicka is more than just one of the great names in ultrarunning. Over the past two decades, the American runner has become one of the most iconic figures of an entire generation. But the trail running world he once knew has changed dramatically. Today, top athletes are surrounded by coaches, nutritionists, physiotherapists, psychologists and even data scientists. The sport has become increasingly professional, the margins are smaller, and Anton believes that reaching the very top now requires a certain level of obsession. At 43, however, his own relationship with running has evolved. Once driven by winning and beating others, he now finds a different kind of meaning in the mountains. Has trail running become too serious? Can you still perform at the highest level without making it your entire life? And what remains when performance is no longer the main goal? A rare conversation with Anton Krupicka about the evolution of trail running, obsession, performance, identity, getting older, and why, after all these years, he still runs. Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Que peut avoir en commun un champion d’ultra-trail et un chef doublement étoilé Michelin ? À première vue, Xavier Thévenard et Yohann Conte viennent de deux univers très différents. Pourtant, leur rapport à l’exigence, à la répétition, à la précision et à la quête de progression se ressemble beaucoup plus qu’on pourrait l’imaginer. Dans cet épisode, ils racontent ce que signifie vraiment chercher à devenir meilleur : le temps que cela demande, l’obsession que cela peut créer, l’impact sur la vie personnelle, mais aussi la nécessité de conserver du plaisir et du sens dans ce que l’on fait. Un échange entre deux passionnés sur la performance, le plaisir, l’excellence et cette question qui traverse tout l’épisode : jusqu’où faut-il aller pour devenir meilleur ? Épisode réaliser en collaboration avec Baouw Organic Nutrition Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

À 23 ans, Cécile Wolfrom monte sur la scène de Miss France. Quelques années plus tôt, elle pesait près de 89 kg, se réfugiait dans la nourriture, fumait, faisait beaucoup la fête et n’osait parfois pas courir plus de dix minutes de peur de croiser quelqu’un qu’elle connaissait. Dans cet épisode, elle raconte sans filtre cette période de sa vie, le déclic qui l’a poussée à demander de l’aide, sa perte de poids, son rapport au regard des autres et la place que le sport a progressivement prise dans sa reconstruction. De ses études de pharmacie à Miss France, de Pékin Express à ses premiers dossards, Cécile revient aussi sur une autre bataille : assumer aujourd’hui de courir lentement dans un univers où les réseaux sociaux donnent parfois l’impression qu’il faut aller vite pour être légitime. Un échange autour de la confiance en soi, de la transformation et de cette idée simple : peu importe d’où l’on part, courir peut déjà être une victoire. Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Les records tombent, les chronos s’affolent et des barrières autrefois considérées comme impossibles deviennent presque la norme. Alors, pourquoi les traileurs courent-ils de plus en plus vite ? Depuis Chamonix, Mathieu Blanchard et Tristan Pawlak décryptent les grandes évolutions qui transforment la performance en trail : nouvelles méthodes d’entraînement, durabilité, révolution des glucides, matériel, stratégies de course et optimisation des ravitaillements. Mais cette quête du toujours plus vite pose aussi une autre question : jusqu’où peut-on repousser les limites sans finir par en payer le prix ? Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Le Marathon de Paris entre dans une nouvelle ère. À partir de 2027, Cadence reprend l’organisation de l’épreuve avec plusieurs changements majeurs : tirage au sort, inscriptions en équipe, nouveau tarif à 169 €, dossards solidaires, nouveau naming avec ASICS et volonté de faire davantage vivre la course dans toute la ville. Pour cette émission spéciale enregistrée à l’Hôtel de Ville de Paris, Guillaume et Azaïs Perronin décryptent les principales nouveautés avant de recevoir Maxime Sauvage, adjoint à la Maire de Paris chargé du sport, des équipements sportifs et de l’égalité d’accès au sport. Pourquoi Paris a-t-elle voulu ouvrir un nouveau chapitre pour son Marathon ? Comment rendre un événement plus populaire alors que son prix augmente ? Et surtout, quelle place la Ville veut-elle réellement donner au sport dans les années à venir ? Décrochage sportif des adolescentes, accès aux équipements, place des filles dans l’espace public, pratique des étudiants, rôle du running dans la santé publique… Un épisode pour comprendre ce que signifie vraiment faire de Paris une ville de sport. Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Pendant longtemps, Joséphine Bayle a eu peur d’échouer. Aujourd’hui, elle construit sa vie autour de défis dont elle ne sait même pas si elle arrivera au bout. Dans cet épisode, Joséphine, alias Joggeuse, se raconte avec une rare sincérité : son enfance, son rapport à l’échec, son besoin de se prouver qu’elle est capable, la confiance qui vacille, la notoriété qui explose et les choix qui accompagnent une vie devenue très publique. Elle revient aussi sur ce que Paris–Milan a profondément changé en elle, sur son OCC, et sur cette question qui traverse désormais ses aventures : comment continuer à aller toujours plus loin sans se perdre en chemin ? Un épisode intime, humain et profondément inspirant. Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

l’occasion de la sortie de la nouvelle Garmin fēnix 9, on s’est posé une question simple : est-ce qu’on exploite vraiment tout le potentiel de nos montres connectées ? Sommeil, récupération, HRV, VO₂max, charge d’entraînement, navigation… On accumule aujourd’hui une quantité folle de données, sans toujours savoir lesquelles regarder ni surtout comment les utiliser. Dans cet épisode, Xavier Thévenard et Marianne Hogan partagent leur utilisation concrète de leur montre, aux côtés de Jonathan Denison-Metge, Lead Sport / Outdoor Products Manager chez Garmin France. Quelles données regardent-ils réellement ? Faut-il changer sa séance quand la montre annonce une mauvaise récupération ? Peut-elle aider à prévenir une blessure ? Quelles informations comptent encore après 20 heures d’ultra ? Et quelles fonctions très utiles restent pourtant méconnues ? Un épisode pour mieux comprendre sa montre… et enfin exploiter tout ce qu’elle peut réellement apporter à votre entraînement. Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

De l’Ohio aux Pyrénées, des terrains de foot à l’UTMB : le parcours de Ben Dhiman est tout sauf banal. Entre trek de 4 000 km, coup de foudre à l’autre bout du monde, paternité et compétitions au plus haut niveau, il nous raconte comment il est devenu l’un des visages incontournables de l’ultra-trail. Cet épisode est une rediffusion de aout 2025 Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Deux abandons, une deuxième place, et enfin gagner l’UTMB. 🏆 Ben Dhiman est notre invité dans ce nouvel épisode de Dans la Tête d’un Coureur. Quelques heures après sa victoire, il nous raconte ce qu’il a profondément changé pour passer un cap : moins d’intensité, plus de volume, un travail énorme sur la durabilité… mais aussi tout ce que ses échecs précédents lui ont appris. Comment construit-on un corps capable de tenir 170 km à ce niveau ? Jusqu’où peut-on pousser la fatigue ? Et surtout : comment transformer ses limites en leviers de progression ? 🎙️ Ben Dhiman : de l’échec à la victoire, les secrets de son UTMB en 18h18 Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Théo Detienne avait construit toute son année autour d’un objectif : l’UTMB. Nouvel encadrement, data, pacing, nutrition, durabilité… tout avait été pensé pour franchir un cap. Mais après Courmayeur, des problèmes digestifs viennent bouleverser sa course. Malgré l’objectif de performance envolé, Théo décide d’aller au bout et boucle son premier 100 miles. Quelques heures après l’arrivée, il revient sur son UTMB, les leçons de cette année, son perfectionnisme et cette conviction qui ne l’a pas quitté : « Je sais que ça finira par payer. » Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

L’UTMB 2026 restera comme une édition complètement hors normes. Ben Dhiman sous les 19 heures, Baptiste Chassagne et Caleb Olson au coude-à-coude, dix hommes sous les 20 heures, Blandine L’Hirondel qui s’impose chez les femmes. Sportivement, le niveau n’a probablement jamais semblé aussi élevé. Mais cette édition a aussi été marquée par tout ce qui s’est passé autour : Chamonix sous tension, omniprésence des marques, professionnalisation du trail, questions environnementales et débat sur la croissance de l’événement. Pour ce grand débrief, Guillaume reçoit Joseph Mestrallet, spécialiste de la performance, Vincent Viet, team manager Salomon, et Julien Absalon, double champion olympique de VTT, aujourd’hui traileur et team manager du Team HOKA Alltricks. Que faut-il vraiment retenir de l’UTMB 2026 ? Pourquoi les performances explosent-elles ? Et jusqu’où le trail peut-il encore aller ? ‼️ Profitez de 20% avec le code DLTDC20 sur alltricks.fr sur la sélection nouveautés Running et Trail saison : Automne Hiver 2026, Produit au PPC - Valable du 28/08 au 27/09 Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Derrière un ultra, il n’y a jamais vraiment qu’une seule personne qui court. Il y a aussi celles et ceux qui attendent, organisent, rassurent, suivent un point GPS au milieu de la nuit et apprennent à vivre avec le rêve de l’autre. À Chamonix, pendant la semaine de l’UTMB, Guillaume reçoit Alix Noblat, compagne de Mathieu Blanchard, Justine Carrel, compagne d’Arthur Joyeux-Bouillon, et Mathieu Masbernard, compagnon de Blandine l’Hirondel. Ensemble, ils racontent ce que le trail de haut niveau fait au couple : les sacrifices, les journées d’assistance, la peur pendant les courses, mais aussi les aventures extraordinaires vécues à deux. Comment trouver sa place dans le projet de l’autre ? Que change l’arrivée d’un enfant ? Et surtout, soutenir quelqu’un, est-ce toujours l’encourager à continuer ? Un épisode intime, drôle et sincère sur celles et ceux que l’on voit rarement derrière le dossard. Un épisode enregistré à la DLTDC House, en collaboration avec Shokz. Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Bienvenue dans notre nouvelle série dédiée aux clés de la performance sportive, en partenariat avec Nutripure. Marine Leleu anime cette série et partage ses expériences aux côtés d'invités inspirants, sportifs et experts. Dans cet épisode, nous abordons l’importance de la nutrition dans la performance sportive. Si le sujet semble souvent réservé aux athlètes de haut niveau, manger en adéquation avec l’intensité de sa pratique est en réalité indispensable, quel que soit le niveau. Avec Laure Ldiet et Arthur Reynes, partenaire d'entraînement de Marine, nous démêlons le vrai du faux et partageons des conseils simples pour ne plus se sentir perdu face à la nutrition sportive. Pour découvrir les produits Nutripure, profitez de 10 % de réduction avec le code DLTDC, retrouvez toute la gamme ici : https://www.nutripure.fr/fr/?s=DLTDC Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Et si la meilleure façon de découvrir une ville était de la parcourir en courant ? Cette semaine, Cléo vous emmène à Bandol, sur la Côte d'Azur, à l'occasion de la Bandol Classic. Une course devenue incontournable qui réunit chaque été plus de 1 300 coureurs entre mer, collines et vignobles. Au fil des rencontres avec les habitants, les organisateurs et les acteurs de la vie locale, elle découvre une ville où le sport fait partie du quotidien, où l'on prend le temps de vivre et où la ligne d'arrivée n'est souvent que le début du week-end. Alors, la Bandol Classic est-elle la plus belle course de France ? Réponse dans cet épisode. 🎙️ Épisode réalisé en collaboration commerciale avec l’application SNCF Connect. Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Ces tabous que les sportives gardent encore pour elles Bienvenue dans notre nouvelle série dédiée aux clés de la performance sportive, en partenariat avec Nutripure. Marine Leleu anime cette série et partage ses expériences aux côtés d'invitées qui osent mettre des mots sur des sujets encore trop souvent passés sous silence. Dans cet épisode, nous abordons les tabous qui accompagnent encore la pratique sportive au féminin : le cycle menstruel, le REDs, les troubles digestifs ou encore le rapport au corps et à la performance. Avec Justine Chagnaud et Charlie Arsan, nous abordons leur vécu et partageons les bons conseils. Pour découvrir les produits Nutripure, profitez de 10 % de réduction avec le code DLTDC, retrouvez toute la gamme ici : https://www.nutripure.fr/fr/?s=DLTDC Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Pendant des mois, Germain Grangier a cherché à comprendre pourquoi son corps ne répondait plus. Après une saison 2023 exceptionnelle, marquée par une victoire sur le 90 km du Mont-Blanc, une 3ᵉ place à l'UTMB et une 2ᵉ place à la Diagonale des Fous, tout semblait réuni pour franchir un nouveau cap. Jusqu'au jour où, en pleine course, ses jambes cessent de lui obéir. Dans cet épisode, Germain revient avec une grande sincérité sur cette période de doute, les examens médicaux sans réponse, le diagnostic qui a finalement changé la donne, mais aussi sur sa vision de la performance, de l'entraînement et de la résilience. En seconde partie, nous sommes rejoints par Arnaud Rapp, directeur général d'Andros Nutrition, pour échanger autour d'un sujet essentiel mais souvent sous-estimé : la nutrition de l'effort. Pourquoi le plaisir est-il devenu un facteur de performance ? Comment mieux gérer son alimentation sur les longues distances ? Et pourquoi les protéines prennent-elles aujourd'hui une place de plus en plus importante chez les sportifs d'endurance ? Épisode réalisé en collaboration commerciale avec Andros Sport Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Peut-on vraiment progresser après 35 ans ? Bienvenue dans notre nouvelle série dédiée aux clés de la performance sportive, en partenariat avec @nutripurefr. @marinlle anime cette série et partage ses expériences aux côtés d'invités inspirants, sportifs et experts. Dans cet épisode, nous nous intéressons à une idée reçue tenace : la performance serait réservée à la jeunesse. Pourtant, de nombreux sportifs continuent de progresser, de performer et surtout de s'épanouir bien après 35 ans. Avec @jessicaavetter et le père de Marine Leleu, nous échangeons sur le rapport au corps et à la performance avec l’âge. Pour découvrir les produits Nutripure, profitez de 10 % de réduction avec le code DLTDC, retrouvez toute la gamme ici : https://www.nutripure.fr/fr/?s=DLTDC&utm_source=partenariat&utm_medium=partenariat-btc&utm_campaign=site-DLTDC Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

La montagne est-elle la meilleure école pour devenir un meilleur coureur et peut-être une meilleure version de soi ? Dans cet épisode enregistré en public à Chamonix lors de l'Arc'teryx Alpine Academy, nous explorons tout ce que la montagne nous apprend : l'humilité, la gestion de la peur, la prise de décision, le goût du processus et l'importance de l'expérience. Aux côtés d'Élise Poncet, Martin Kern et Louis Derrien, nous parlons de performance, de transmission, de santé mentale et de cette relation si particulière que les coureurs entretiennent avec la montagne. Cet épisode est réalisé en collaboration commerciale avec Arc'teryx, à l'occasion de l'Arc'teryx Alpine Academy. Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Bienvenue dans notre nouvelle série dédiée aux clés de la performance sportive, en partenariat avec Nutripure. Marine Leleu anime cette série et partage ses expériences aux côtés d'invités inspirants, sportifs et experts. Dans ce premier épisode, nous nous demandons comment se forger un mental fort. Quel rôle jouent la récupération, le sommeil, l'alimentation ou encore la confiance en soi dans notre capacité à performer ? Avec Nodjialem Myaro et Amandine Buchard, nous parlons de résilience, de doute, de discipline et des habitudes qui construisent un mental solide. Pour découvrir les produits Nutripure, profitez de 10 % de réduction avec le code promo Nutripure : DLTDC , retrouvez toute la gamme ici : https://www.nutripure.fr/fr/?s=DLTDC&utm_source=partenariat&utm_medium=partenariat-btc&utm_campaign=site-DLTDC Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

50 km, plus de 60 obstacles et plus de 4 000 m de dénivelé positif. La Spartan Ultra de Morzine est considérée comme l'une des courses hybrides les plus exigeantes au monde. Mais comment devient-on champion du monde sur une telle épreuve ? Pourquoi courir vite ne suffit-il pas ? Et qu'est-ce que la Spartan Race peut apprendre à tous les coureurs, qu'ils viennent de la route ou du trail ? Dans cet épisode, Guillaume reçoit Grégory Basilico et Perrine Abadie, tous deux sacrés champions du monde Spartan Ultra à Morzine, ainsi qu'Olivier Castelli, directeur de Spartan France. Ensemble, ils reviennent sur l'histoire de la Spartan Race, les coulisses des Championnats du monde, les spécificités de l'entraînement hybride, l'importance de la force, du grip, de la stratégie et du mental, mais aussi sur les bénéfices qu'un coureur peut retirer de cette discipline. Un épisode pour découvrir l'univers de la Spartan Race et comprendre pourquoi le sport hybride séduit aujourd'hui de plus en plus de coureurs. Bonne écoute ! Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Pourquoi certains athlètes semblent-ils capables de donner le meilleur d'eux-mêmes quand tout se joue alors que d'autres passent complètement à côté de leur course ? On pense souvent que tout est une question de préparation, de motivation ou de confiance. Pourtant, la réalité est bien plus complexe. Dans cet épisode, Guillaume reçoit Pierre David, fondateur de l'Académie de la Haute Performance, qui accompagne depuis plusieurs années des champions olympiques et des sportifs de haut niveau. Ensemble, ils déconstruisent les plus grandes idées reçues sur le mental : la discipline, la confiance, le doute, les émotions ou encore la fameuse "force mentale". Vous découvrirez surtout pourquoi votre identité peut parfois devenir votre plus grand frein ou votre plus grand levier de performance. 🎁 Pour aller plus loin : • 🚀 Recevez gratuitement le challenge « 7 jours pour booster votre confiance en vous » https://formation.lacademiedelahauteperformance.com/challenge-7jours-gratuit/?el=dltdc • 📞 Profitez d'un bilan personnalisé offert avec un membre de l'équipe de l'Académie de la Haute Performance https://formation.lacademie-de-la-haute-performance.com/entretien-offert?el=dltdc • 📖 Découvrez le livre L'Identité Gagnante https://www.amazon.fr/dp/B08PJJLRZ7?ref_=pe_3052080_397514860 Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Ils ont tous les deux remporté le Marathon du Mont-Blanc. D'un côté, Candice Fertin-Baccon, qui s'impose dès son tout premier ultra-trail après avoir pris les commandes de la course avec une maîtrise impressionnante. De l'autre, Benjamin Polin, vainqueur du 23 km historique grâce à une course parfaitement construite, où chaque accélération semblait avoir été pensée à l'avance. Dans cet épisode de Dans la Tête d'un Coureur, ils reviennent sur leurs choix d'entraînement, leur préparation, leur stratégie de course et les décisions qui leur ont permis de s'imposer sur l'un des rendez-vous les plus prestigieux du trail de montagne. Un épisode réalisé en collaboration avec New Balance Bonne écoute 🎙️ Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Le Marathon du Mont-Blanc et la Western States ont-il rebattu les cartes de la saison ? Dans cet épisode, Guillaume retrouve Vincent Viet et Anthony d'Enduraw Data pour analyser les performances qui ont marqué le week-end. Le retour au sommet de Rémi Bonnet après son duel avec Frédéric Tranchand, l'impressionnante démonstration de Tove Alexandersson, la victoire de Louison Coiffet face à Ben Dhiman, les progrès techniques de ce dernier, le premier ultra remporté par Candice Fertin-Baccon, mais aussi les performances de Baptiste Chassagne, Baptiste Coatantiec et du local Baptiste Ellmenreich. Au-delà des résultats, l'équipe décrypte ce que ces courses révèlent de l'évolution du très haut niveau en trail et des rapports de force à quelques semaines des grandes échéances. Enfin, direction les États-Unis avec un tour d'horizon de la Western States : les favoris, les enjeux et les pronostics de l'équipe avant l'un des rendez-vous les plus attendus de la saison. Bonne écoute 🎙️ Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Moins d'une minute ! C'est l'écart qui a séparé Ben Dhiman de la victoire après plus de 90 kilomètres de course. Au micro de Dans la Tête d'un Coureur, l'Américain revient sur une édition du 90 km du Mont-Blanc qui restera dans les mémoires. Pourquoi le rythme est-il parti aussi vite ? Comment prépare-t-on une course avec près de 180 kilomètres d'entraînement dans les jambes la semaine du départ ? Pourquoi a-t-il choisi de développer encore davantage ses points forts, notamment sa vitesse et ses qualités techniques ? Ben Dhiman nous raconte les coulisses d'une course hors normes, son duel avec les meilleurs et ce que cette deuxième place lui apprend à quelques semaines de son grand objectif : l'UTMB. Bonne écoute 🎙️ Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Moins de 24h après sa victoire sur le 90 km du Mont-Blanc, Louison Coiffet est venu s'installer au micro de Dans la Tête d'un Coureur. Dans cet épisode, il revient sur les coulisses d'une course d'une intensité exceptionnelle : le rythme imposé dès les premiers kilomètres, la bataille avec Ben Dhiman et Cristian Minoggio, sa stratégie dans les descentes et le moment où il a compris que la victoire était à sa portée. Une conversation à chaud, sans filtre, pour comprendre ce qui se joue vraiment dans la tête d'un vainqueur. Bonne écoute 🎙️ Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Vous avez l'impression que vos chronos ne progressent plus ? Avant de conclure que vous stagnez ou que vous avez atteint votre potentiel, il y a une chose importante à comprendre : le chrono ne raconte qu'une partie de l'histoire. Car certaines des adaptations les plus importantes pour la performance peuvent progresser pendant des semaines, voire des mois, sans apparaître sur votre montre. Dans cet épisode, nous allons voir pourquoi adaptation et performance ne sont pas toujours synchronisées, comment reconnaître les véritables signes de progression et pourquoi la plupart des coureurs sont souvent davantage limités par leur entraînement que par leur potentiel. Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Pourquoi les progrès sont-ils si rapides au début, avant de ralentir presque inévitablement ? Beaucoup de coureurs pensent que lorsqu'ils ne progressent plus, c'est simplement parce qu'ils ne s'entraînent pas assez. Pourtant, la réalité est plus complexe. Car votre corps n'est pas conçu pour progresser en permanence : il est conçu pour s'adapter. Dans cet épisode, nous explorons les mécanismes biologiques qui expliquent pourquoi les gains deviennent de plus en plus difficiles à obtenir avec le temps, pourquoi le réflexe du « toujours plus » est souvent une impasse, et quelles sont les véritables causes qui limitent la progression de nombreux coureurs. Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Molly Seidel est l’une des figures les plus inspirantes de la course à pied moderne. Médaillée de bronze olympique sur marathon à Tokyo après seulement quelques années au plus haut niveau, l’Américaine a marqué les esprits par son talent, sa détermination et sa sincérité. Dans cet épisode, elle revient sur son parcours exceptionnel : de ses succès sur route à sa récente reconversion vers le trail et les courses d’ultra-distance. Molly partage également les défis personnels qui ont jalonné sa carrière, notamment ses combats contre les troubles alimentaires, le TOC, l’anxiété et la dépression. Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Molly Seidel is one of the most inspiring figures in modern distance running. An Olympic bronze medalist in the marathon at Tokyo, despite having only a few years of experience at the highest level, she has made a lasting impression through her talent, determination, and authenticity. In this episode, she reflects on her remarkable journey, from her success on the roads to her recent transition into trail running and ultradistance racing. Molly also opens up about the personal challenges that have shaped her career, including her struggles with eating disorders, OCD, anxiety, and depression. Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Pour ce deuxième épisode de À la recherche de la plus belle course de France, Cléo met le cap sur Obernai, pour le Trail Alsace by UTMB Une ville médiévale où le running se vit entre maisons à colombages, remparts et coteaux viticoles. En quelques clics, direction Obernai grâce à SNCF Connect, pour découvrir une autre façon de vivre la course à pied. En collaboration commerciale avec SNCF Connect Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

30/30, 400 mètres, 1000m, seuil, fartlek... Quand on parle de vitesse, les coureurs cherchent souvent LA séance miracle. Celle qui ferait progresser plus vite que toutes les autres. Mais si la vraie question était ailleurs ? Dans ce deuxième épisode consacré à la VMA et à la vitesse, nous allons voir pourquoi les meilleurs entraîneurs ne raisonnent plus en termes de "meilleure séance", mais en termes d'adaptations physiologiques. Pourquoi certaines séances développent la VO₂max, d'autres le seuil, et d'autres encore l'économie de course ? Le 30/30 mérite-t-il vraiment sa réputation de séance reine du running français ? Et pourquoi les meilleurs athlètes passent-ils aujourd'hui autant de temps à travailler leur capacité à changer de rythme plutôt qu'à courir toujours à la même allure ? Bonne écoute ! Lien épisode Méthode Norvégienne : https://www.youtube.com/watch?v=os44USwgfts&t=2635s Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

La VMA est probablement le chiffre qui obsède le plus les coureurs français. Depuis plus de 30 ans, des générations de runners la mesurent, la comparent et cherchent à l'améliorer. Mais au fond, que mesure réellement la VMA ? D'où vient-elle ? Quelle différence avec la VO₂max ? Et surtout, est-elle vraiment le meilleur indicateur de performance ? Dans cet épisode, nous remontons à l'origine de l'une des plus grandes obsessions du running français. Bonne écoute ! Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Ben Mazué est auteur, compositeur, interprète mais aussi coureur. Dans cet épisode, il raconte pourquoi la course à pied est devenue bien plus qu'un simple sport : un moyen de faire le vide, d'apprivoiser ses émotions et de retrouver un équilibre dans une vie où tout va vite. On parle de colère, de créativité, de solitude, de trac avant de monter sur scène et de cette phrase qui résume peut-être tout : « Je cours avec ma colère. » Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Pourquoi notre cerveau déteste courir au début ou après une coupure ? Pourquoi les premières sorties sont-elles souvent si difficiles ? Que l'on débute la course à pied ou que l'on reprenne après quelques semaines d'arrêt, les sensations sont souvent les mêmes : essoufflement rapide, jambes lourdes, inconfort et impression de ne plus savoir courir. Pourtant, ce phénomène est parfaitement normal. Dans cet épisode, nous explorons les mécanismes physiologiques et psychologiques qui expliquent pourquoi notre cerveau et notre corps résistent à l'effort lors des premières séances. Adaptations cardiovasculaires, perception de l'effort, motivation, dopamine : découvrez ce qui se joue réellement lorsque l'on commence ou recommence à courir. Un épisode pour comprendre pourquoi ces débuts sont souvent difficiles et comment retrouver plus rapidement du plaisir à courir. Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Pourquoi notre cerveau déteste courir au début ou après une coupure ? Pourquoi les premières sorties sont-elles souvent si difficiles ? Que l'on débute la course à pied ou que l'on reprenne après quelques semaines d'arrêt, les sensations sont souvent les mêmes : essoufflement rapide, jambes lourdes, inconfort et impression de ne plus savoir courir. Pourtant, ce phénomène est parfaitement normal. Dans cet épisode, nous explorons les mécanismes physiologiques et psychologiques qui expliquent pourquoi notre cerveau et notre corps résistent à l'effort lors des premières séances. Adaptations cardiovasculaires, perception de l'effort, motivation, dopamine : découvrez ce qui se joue réellement lorsque l'on commence ou recommence à courir. Un épisode pour comprendre pourquoi ces débuts sont souvent difficiles et comment retrouver plus rapidement du plaisir à courir. Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Courir un marathon est-il devenu... normal ? Entre réseaux sociaux, Strava et multiplication des exploits, il est parfois difficile de prendre du recul sur ce que l'on accomplit réellement. Pourquoi a-t-on l'impression que terminer un semi ou un marathon n'a plus rien d'exceptionnel ? Et comment continuer à courir pour soi dans un monde où la comparaison est permanente ? Dans cet épisode de SAFE PLACE, Océane Andréa et Charlotte Martin échangent sur la banalisation des performances, le sentiment d'illégitimité et l'importance de retrouver du plaisir dans sa pratique, loin des injonctions et des standards imposés. Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

L’endurance fondamentale est-elle réellement indispensable ou totalement surcotée chez les amateurs ? Depuis quelques années, les réseaux sociaux remettent en cause le fameux modèle du 80/20 et l’intérêt de courir lentement quand on ne s’entraîne que 2 à 4 fois par semaine. Mais que dit réellement la science ? Dans cet épisode, on plonge dans les recherches sur la répartition des intensités, les travaux de Stephen Seiler, la fameuse “zone grise”, et les erreurs que font la majorité des coureurs amateurs sans le savoir. On parle : – d’endurance fondamentale, – d’intensité, – de fatigue chronique, – de charge d’entraînement, et surtout de la meilleure manière d’organiser son entraînement quand on manque de temps. Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

L’endurance fondamentale est-elle réellement indispensable ou totalement surcotée chez les amateurs ? Depuis quelques années, les réseaux sociaux remettent en cause le fameux modèle du 80/20 et l’intérêt de courir lentement quand on ne s’entraîne que 2 à 4 fois par semaine. Mais que dit réellement la science ? Dans cet épisode, on plonge dans les recherches sur la répartition des intensités, les travaux de Stephen Seiler, la fameuse “zone grise”, et les erreurs que font la majorité des coureurs amateurs sans le savoir. On parle : – d’endurance fondamentale, – d’intensité, – de fatigue chronique, – de charge d’entraînement, et surtout de la meilleure manière d’organiser son entraînement quand on manque de temps. Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Après une victoire maîtrisée sur la MaXi-Race 2026, Hugo DecK revient sur l’un des temps forts de ce début de saison. Comment a-t-il vécu la confrontation avec Théo Détienne et Yannick Noel ? À quel moment a-t-il cru que la victoire lui échappait ? Et quels ajustements lui ont permis de franchir un cap cette année ? Entre stratégie, nutrition, gestion mentale et analyse de course, Hugo nous emmène dans les coulisses d’une performance qui pourrait bien marquer un tournant dans sa carrière. Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Avec Joseph Mestrallet et Candice Fertin, nous revenons sur les temps forts du week-end : la MaXi-Race Les performances marquantes, les choix tactiques, les surprises, les confirmations et ce que cette course nous dit déjà de la hiérarchie du trail en 2026. Un grand débrief pour comprendre ce qui s’est vraiment joué à Annecy et ce que cela pourrait annoncer pour la suite de la saison. Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Comment un simple bracelet en silicone a-t-il réussi à séduire des millions de sportifs… y compris des coureurs expérimentés ? Dans cet épisode, on plonge dans l’histoire de Power Balance, l’une des arnaques les plus emblématiques du monde du sport. Entre marketing redoutable, biais cognitifs et effet placebo, on décrypte les mécanismes qui nous poussent à croire — parfois sans même s’en rendre compte. Pourquoi ces produits fonctionnent-ils si bien ? Sommes-nous vraiment rationnels dans notre pratique sportive ? Et surtout, comment éviter de tomber dans ces pièges ? Un épisode pour comprendre, prendre du recul et peut-être remettre en question certaines de vos certitudes. Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Et si la meilleure façon de découvrir une ville… c’était de la courir ? Pour ce premier épisode de À la recherche de la plus belle course de France, Cléo part découvrir Annecy une ville où le running semble faire partie du quotidien autant que le lac ou les montagnes. Entre groupes de run, coffee shops, rencontres locales et immersion au cœur du Brooks Marathon du Lac d’Annecy, cet épisode raconte une autre façon de vivre la course à pied. Alors Annecy, est-elle la plus belle ville de France pour les coureurs ? En collaboration commerciale avec SNCF Connect. Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.